Fitness-Guide.gr
No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Health
  • ΔΙΑΙΤΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΞΑΣΚΗΣΗ
  • Fitness
  • Food & Nutrition
  • Lifestyle
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Health
  • ΔΙΑΙΤΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΞΑΣΚΗΣΗ
  • Fitness
  • Food & Nutrition
  • Lifestyle
No Result
View All Result
Fitness-Guide.gr
No Result
View All Result
Home Food & Nutrition

Τα αμύγδαλα μειώνουν τον κίνδυνο χοληστερίνης, καρδιακών και καρκίνου παχέους εντέρου

in Food & Nutrition, Health
Τα αμύγδαλα μειώνουν τον κίνδυνο χοληστερίνης, καρδιακών και καρκίνου παχέους εντέρου

"Various snacks,nuts,and dryed fruits in glass dish bowles."

Share on FacebookShare on Twitter

Τα αμύγδαλα είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης-Ε, χαλκού, μαγνησίου και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης. Περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα υγιών ακόρεστων λιπαρών οξέων και πολλών βιοδραστικών μορίων (όπως ίνες, φυτοστερόλες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά), που βοηθούν στην πρόληψη καρδιαγγειακών νόσων.

Δείτε τα μοναδικά οφέλη των αμυγδάλων για την υγεία σας:

Μειώνουν τη χοληστερίνη

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό American Diatetic Association έδειξε ότι η κατανάλωση αμυγδάλων αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης Ε στο πλάσμα και στα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα, ενώ μειώνει και τα επίπεδα της χοληστερίνης. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά σε καθημερινή βάση και αποτρέπει το φράξιμο των αρτηριών και την οξείδωση της χοληστερόλης.

Μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια πραγματοποίησαν έρευνα για τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αμυγδάλων σε διάφορους τύπους καρκίνου και απέδειξαν ότι η μεγαλύτερη επίδραση αφορούσε τον καρκίνο του ορθού. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι “η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, μέσω ενός λιπιδίου που περιέχουν”. Η συγκεκριμένη έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Cancer Letters.

Μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων

 



Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της στεφανιαίας καρδιακής νόσου.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Circulation, έδειξε ότι όταν τα αμύγδαλα χρησιμοποιούνται ως σνακ στη διατροφή των υπερλιπιδαιμικών ατόμων, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τους παράγοντες κινδύνου της στεφανιαίας καρδιακής νόσου, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε άπαχα (πρωτεΐνες και φυτικές ίνες) και μονοακόρεστα συστατικά.

Πηγή: http://www.medicalnewstoday.com

Tags: amygdalaFoodkardiakakarkinoskatapolemisixolisterini

Related Posts

Τα 4 λάθη που κάνετε όταν μαγειρεύετε και παχαίνετε από αυτά χωρίς να το ξέρετε
Food & Nutrition

Τα 4 λάθη που κάνετε όταν μαγειρεύετε και παχαίνετε από αυτά χωρίς να το ξέρετε

Το μαγείρεμα στο σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει να καταναλώνετε λιγότερο, λίπος, υδατάνθρακες και ζάχαρη από ό,τι το έτοιμο φαγητό...

Οι πιο σύνηθεις διατροφικές διαταραχές και τα συμπτώματα τους
Health

Οι πιο σύνηθεις διατροφικές διαταραχές και τα συμπτώματα τους

Η διατροφική διαταραχή οδηγεί τους ανθρώπους να τρώνε ελάχιστες ποσότητες φαγητού ή υπερβολικά μεγάλες, ενώ παράλληλα μπορεί να υιοθετούν και...

Κίνδυνος για καρδιά η απότομη απώλεια πολλών κιλών – Δίαιτα “γιο-γιο”

Κίνδυνος για καρδιά η απότομη απώλεια πολλών κιλών – Δίαιτα “γιο-γιο”

Μαύροι κύκλοι στα μάτια: Οι 3 καλύτερες σπιτικές λύσεις

Μαύροι κύκλοι στα μάτια: Οι 3 καλύτερες σπιτικές λύσεις

Ξεκινήσατε γυμναστήριο; 3 διατροφικά μυστικά για να χάσετε κιλά αμέσως

Ξεκινήσατε γυμναστήριο; 3 διατροφικά μυστικά για να χάσετε κιλά αμέσως

Step by Step Instructions to Choose the Right Running Chews

Recommended

A Trainer Answers: What’s the Best Workout For Losing Weight?

Ξεκινήσατε γυμναστήριο; 3 διατροφικά μυστικά για να χάσετε κιλά αμέσως

Ξεκινήσατε γυμναστήριο; 3 διατροφικά μυστικά για να χάσετε κιλά αμέσως

Popular Post

  • Ξεκινήσατε γυμναστήριο; 3 διατροφικά μυστικά για να χάσετε κιλά αμέσως

    Ξεκινήσατε γυμναστήριο; 3 διατροφικά μυστικά για να χάσετε κιλά αμέσως

    30 shares
    Share 12 Tweet 8
  • This Easy Cardio Swap Will Help You Train for A Half Marathon

    21 shares
    Share 8 Tweet 5
  • Tips για να κάψετε λίπος ανάλογα με το σημείο που αποθηκεύεται.

    19 shares
    Share 8 Tweet 5
  • Μαύροι κύκλοι στα μάτια: Οι 3 καλύτερες σπιτικές λύσεις

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Οι πιο σύνηθεις διατροφικές διαταραχές και τα συμπτώματα τους

    14 shares
    Share 6 Tweet 4

Fitness-Guide.gr

Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Maecenas malesuada. Quisque ut nisi.

© 2019 Fitness-Guide.gr

No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Health
  • ΔΙΑΙΤΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΞΑΣΚΗΣΗ
  • Fitness
  • Food & Nutrition
  • Lifestyle

© 2019 .

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In