Fitness-Guide.gr
No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Health
  • ΔΙΑΙΤΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΞΑΣΚΗΣΗ
  • Fitness
  • Food & Nutrition
  • Lifestyle
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Health
  • ΔΙΑΙΤΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΞΑΣΚΗΣΗ
  • Fitness
  • Food & Nutrition
  • Lifestyle
No Result
View All Result
Fitness-Guide.gr
No Result
View All Result
Home Διατροφή & Απώλεια βάρους

Ξεκινήσατε γυμναστήριο; 3 διατροφικά μυστικά για να χάσετε κιλά αμέσως

Τι πρέπει να τρώμε όταν γυμναζόμαστε για να χάσουμε κιλά;

by netdesigns
21 Αυγούστου, 2019
in Food & Nutrition, Διατροφή & Απώλεια βάρους
Ξεκινήσατε γυμναστήριο; 3 διατροφικά μυστικά για να χάσετε κιλά αμέσως
228
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν ξεκινούν για πρώτη φορά ή μετά από πολύ καιρό να γυμνάζονται συστηματικά θα χάσουν αμέσως κιλά. Κι υπάρχουν κι αρκετοί που πιστεύουν ότι με την συνδρομή τους στο γυμναστήριο πρέπει να αλλάξει ταυτόχρονα και η διατροφή τους.

Η γυμναστική δεν είναι ο μοναδικός τρόπος για να αποκτήσει κανείς ένα όμορφο σώμα και να ακολουθεί ένα υγιεινό lifestyle αλλά πρέπει να το συνδυάσει και με την κατάλληλη διατροφή. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε λιγότερο, περισσότερο ή εντελώς διαφορετικά από πριν:

Μην αυξήσετε την ποσότητα ή τις θερμίδες

Αν ξεκινήσετε να τρώτε περισσότερο επειδή πιστεύετε ότι με την γυμναστική θα κάψετε τις θερμίδες, τότε ξανασκεφτείτε το. Σκοπός είναι να χάσετε κιλά και όχι να διατηρήσετε το βάρος σας. Εξάλλου όταν γυμνάζεστε ο οργανισμός δεν καίει όλες τις θερμίδες οπότε τις περιττές θα εξακολουθεί να τις αποθηκεύει σαν λίπος.

Μην μειώσετε τις θερμίδες

Ο οργανισμός όταν γυμνάζεστε χρειάζεται ενέργεια, αν δεν του τη δίνετε μέσω του φαγητού τότε θα πάρει την ενέργεια που χρειάζεται επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό. Έτσι δεν θα χάσετε κιλά!

Διαμορφώστε τη διατροφή σας

Μειώστε σταδιακά τις παχυντικές τροφές, τη ζάχαρη και τους κακούς υδατάνθρακες. Επιλέξτε πολλά λαχανικά, καλούς υδατάνθρακες και πρωτεΐνη. Φροντίστε ώστε να τρώτε κανονικές μερίδες και να μην το παρακάνετε ακόμα και με τις υγιεινές τροφές! Η ισορροπία στις διατροφικές συνήθειες είναι πιο αποτελεσματική!

Tags: ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΔΙΑΤΡΟΦΗΜΕΙΩΣΗ ΚΙΛΩΝ

Recommended

Step by Step Instructions to Choose the Right Running Chews

These Foods You Should Never Eat After a Workout

Popular Post

  • Ξεκινήσατε γυμναστήριο; 3 διατροφικά μυστικά για να χάσετε κιλά αμέσως

    Ξεκινήσατε γυμναστήριο; 3 διατροφικά μυστικά για να χάσετε κιλά αμέσως

    30 shares
    Share 12 Tweet 8
  • This Easy Cardio Swap Will Help You Train for A Half Marathon

    21 shares
    Share 8 Tweet 5
  • Tips για να κάψετε λίπος ανάλογα με το σημείο που αποθηκεύεται.

    19 shares
    Share 8 Tweet 5
  • Μαύροι κύκλοι στα μάτια: Οι 3 καλύτερες σπιτικές λύσεις

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Οι πιο σύνηθεις διατροφικές διαταραχές και τα συμπτώματα τους

    14 shares
    Share 6 Tweet 4

Fitness-Guide.gr

Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Maecenas malesuada. Quisque ut nisi.

© 2019 Fitness-Guide.gr

No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Health
  • ΔΙΑΙΤΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΞΑΣΚΗΣΗ
  • Fitness
  • Food & Nutrition
  • Lifestyle

© 2019 .

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In